Mit dem lockeren Fitnesstraining wenden wir uns vor allem an Anfänger, Wiedereinsteiger und jene, die durch kontinuierliches, moderates Training ihre körperliche Fitness unterstützen und ihre Grundlagenausdauer entwickeln wollen.

Im Mittelpunkt stehen langsame Dauerläufe mit geringer Herzfrequenz (70 % der maximalen Herzfrequenz). Eine probate Geschwindigkeitskontrolle in dieser Trainingsstufe ist, so schnell bzw. langsam zu laufen, dass man noch ganz bequem erzählen kann.

Dadurch, das wir sonntags unsere 5,7 km langen Runden um den See drehen, kann die Streckenlänge individuell gewählt werden. Aus einer Runde werden in der Regel nach wenigen Wochen Training bereits zwei oder drei Runden.

Um gute und relativ rasche Trainingserfolge zu erzielen, empfehlen wir, die sonntäglichen Läufe durch ein bis zwei ca. 45minütige, langsame Läufe während der Woche zu ergänzen. Und weil Laufen in der Gruppe motivierender ist, könnt ihr euch dazu auch über die Schneckenpost verabreden.